အဆုတ္ မေကာင္းရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဒီလိုလကၡဏာ မ်ိဳးေတြ ျပတတ္ပါတယ္

ယေန႕ေခတ္မွာလူဦးေရထူထပ္ၿပီးယာဥ္ေတြေပါမ်ားလာတာေၾကာင့္ေလေကာင္း ေလသန႔္ရဖို႔ကခက္လာပါၿပီ။အဲဒါေၾကာင့္အဆုတ္က်န္းမာေရးကိုဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္လာပါၿပီ။အဆုတ္ကေနမေကာင္းရင္ခႏၶာကိုယ္မွာလကၡဏာေတြ ျပလာတတ္ပါတယ္။

၁။ ေက်ာနဲ႕ ပုခုံးနာက်င္လာျခင္း

ရင္ဘတ္ေအာင့္တာကအဆုတ္ကင္ဆာရဲ႕ေရွးဦးလကၡဏာျဖစ္တာေတာင္ေက်ာနဲ႕ပုခုံးနာက်င္လာျခင္းကေတြ႕ရခဲတဲ့ လကၡဏာပါပဲ။ေက်ာနဲ႕ပုခုံးနာက်င္တဲ့လကၡဏာေတြျပလာရင္အဆုတ္ကို ကုသလို႔ရပါေသးတယ္။နာက်င္မႈက ျပင္းထန္လာၿပီးေက်ာကအၿမဲလိုလို နာက်င္ေနတယ္ဆိုရင္ဆရာဝန္နဲ႕ ျမန္ျမန္ျပသသင့္ပါတယ္။

၂။ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း

အဆုတ္က်န္းမာေရးမေကာင္းရင္ေခ်ာင္းဆိုးလာပါေတာ့တယ္။အဲဒီလိုေခ်ာင္းဆိုးတာကအေအးမိလို႔ေခ်ာင္း ဆိုးတာနဲ႕ ဆင္ဆင္တူပါတယ္။ဒါေပမယ့္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကနာတာရွည္ေရာဂါတစ္ခုရဲ႕လကၡဏာလည္းျဖစ္နိုင္ပါတယ္။အဲဒါေၾကာင့္ေခ်ာင္းဆိုးလာၿပီဆိုရင္လည္း မေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ ေသြးပါလာၿပီဆိုရင္ေတာ့အဆုတ္ကင္ဆာရဲ႕လကၡဏာျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

၃။ အသက္ရႉမဝျခင္း

ႏွလုံးအားနည္းတဲ့အခါ၊အဆုတ္မေကာင္းတဲ့အခါအသက္ရႉမဝျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အသက္ရႉမဝဘူးလို႔ခံစားရရင္ ေလ ေကာင္းေလသန႔္ရတဲ့ေက်းလက္ေဒသကို ခဏတာခရီးထြက္သင့္ပါတယ္။ မၾကာ ခဏေမာေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ဆရာဝန္နဲ႕ ျပသဖို႔လိုအပ္ေနပါၿပီ။

၄။ မ်က္လုံးနဲ႕ အသားအေရ ဝါလာျခင္း

အဆုတ္က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕တဲ့လာတဲ့အခါ မ်က္လုံးနဲ႕အသားအေရဝါလာတတ္ပါတယ္။အဆုတ္ကင္ဆာေၾကာင့္အသည္းမွာျပႆနာရွိေနေၾကာင္းေဖာ္ျပတဲ့ လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။အသားဝါေရာဂါေၾကာင့္လည္းအသားဝါလာတာျဖစ္နိုင္ပါေသးတယ္။ေရာဂါရင့္လာတဲ့အခါမွာေတာ့မ်က္လုံးကအဝါရင့္ေရာင္ကို ေျပာင္းသြားတတ္ပါတယ္။

၅။ အားကုန္လာျခင္း

အိပ္ေရးမဝျခင္းကစိတ္ပင္ပန္း၊ကိုယ္ပင္ပန္းျဖစ္ေစပါတယ္။ဒါေပမယ့္ မၾကာခဏအားကုန္တာ၊မၾကာခဏ အသက္ရႉမဝတာ၊အစားစားခ်င္စိတ္မရွိတာမ်ိဳးေတြႀကဳံလာရင္ေတာ့ေဆးကုသမႈခံယူသင့္ပါၿပီ။

Bonus

အဆုတ္က်န္းမာေရးအတြက္

– အဆုတ္က်န္းမာေရးအတြက္ ေပါ့ေပါ့ ဆဆမေနသင့္ပါဘူး။ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္ျခင္းနဲ႕စားေသာက္မႈပုံစံကို ေျပာင္း လဲလိုက္ျခင္းကအဆုတ္ကိုကူညီရာေရာက္ပါတယ္။

– အဆုတ္ေၾကာင့္နာတာရွည္ေဝဒနာခံစားရၿပီဆိုရင္အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ႂကြယ္ဝတဲ့အစားအစာေတြကိုေ႐ြးခ်ယ္ၿပီးစားသုံးသင့္ပါတယ္။အဆုတ္အတြက္ မျပင္းထန္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္လို႔ရပါတယ္။

– ပန္းနာေရာဂါမရွိရင္ေတာင္ပတ္ဝန္း က်င္ရဲ႕ဖုန္မႈန႔္နဲ႕ ေရာဂါပိုးေတြက ေသြး ေၾကာထဲေရာက္သြားတဲ့အခါအဆုတ္က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္လာနိုင္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္သန႔္ရွင္းတဲ့ေလထုရွိတဲ့ေနရာကို ေ႐ြးခ်ယ္ၿပီးေနထိုင္သင့္ပါတယ္။

Credit: Shwewi ki