အိုမီဂါ- ၃ ၾကြယ္၀အစားအစာမ်ားႏွင့္ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေၾကာင့္ျဖစ္ပြားေသာ မ်က္စိေရာဂါ

အမ်ိဳးအစား (၂) ဆီးခ်ိဳေသြး ခ်ိဳေ၀ဒနာ႐ွင္ေတြမွာ အသက္႐ွည္ ႐ွည္ ေနရေလ၊ မသန္မစြမ္းျဖစ္ႏိုင္ေခ် ပိုမ်ားေလေလပါပဲ။ ယင္းဆီးခ်ိဳေသြး ခ်ိဳ ေ၀ဒနာ႐ွင္ေတြမွာ မသန္မစြမ္း ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက ျပႆနာကေတာ့ Diabetic Retinopathy (DR) လို႔ ေခၚတဲ့ အျမင္အာ႐ံုဆံုး႐ႈံးမႈ ေ၀ဒနာ ပါပဲ။ DR ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာရတဲ့ လူမႈေရး၊ စီးပြားေရး ၀န္ထုတ္၀န္ပိုး ေတြက မ်ားလြန္းတဲ့အတြက္ ကာကြယ္ဖို႔ (သို႔) ေရာဂါျဖစ္စဥ္ကို ေႏွးသြားေစဖို႔ ထိေရာက္တဲ့ ဗ်ဴဟာ ေတြ ထြက္ေပၚလာဖို႔က ျပည့္သူ႔က်န္း မာေရးအတြက္ အဓိကက်တဲ့ က႑မွာ ပါ၀င္ပါတယ္။

အျမင္အာ႐ံုခံလႊာ retina မွာ မျပည့္၀ေသာ္ ေပၚလီ ဖက္တီးအက္ဆစ္ (LCw3 PUFAs) ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ သုေတသန ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့နမူနာ ေမာ္ဒယ္ေတြမွာ (LCw3 PUFAs) ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ တဲ့ ျဖည့္စြက္စာေတြေပးတဲ့အခါ DR ျဖစ္ပြားျခင္းက ကာကြယ္ေပးတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လက္ေတြ႕ ကုသမႈအခ်က္အလက္ေတြေတာ့ မ႐ွိ ေသးပါဘူး။ သုေတသီေတြက ေျမထဲ ပင္လယ္ စားေသာက္မႈပံုစံေတြမွာ သံလြင္ဆီနဲ႔ အခြံမာသီး ပိုပိုသာသာ ပါတဲ့ အစားအစာနဲ႔ ကနဦးႏွလံုးေသြး ေၾကာ ေရာဂါကာကြယ္ေပးမယ့္ အစားအစာ စားေသာက္ျခင္းရဲ႕ ရလဒ္ေတြကို ႏႈိင္းယွဥ္ခဲ့ပါတယ္။ သုေတသနကို စပိန္မွာ႐ွိတဲ့ အေျခခံ က်န္းမာေရးေစာင့္ေ႐ွာက္မႈစင္တာေတြမွာ လုပ္ေဆာင္ခဲ့ပါတယ္။

အသက္ ၅၅ ႏွစ္မွ ၈၀ ႏွစ္ ၾကား သုေတသနလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ ပါ၀င္သူ ၃၄၈၂ ဦးရဲ႕ အခ်က္အလက္ ေတြကို အတိအက်ရခဲ့ပါတယ္။ ႏွလံုး ေသြးေၾကာေရာဂါ ကာကြယ္ႏိုင္ေရး အတြက္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ျဖည့္စြက္ စာလိုအပ္ခ်က္LCw3 PUFA တစ္ရက္ကို 500mg ရမရ စစ္ေဆးခဲ့ ပါတယ္။ ရလဒ္ေတြအရ ၇၅% က ေမွ်ာ္မွန္းထားခ်က္အတိုင္း ျပည့္မွီခဲ့ ပါတယ္။ ၆ ႏွစ္ၾကာၿပီးတဲ့ေနာက္ ျပန္လည္စစ္ေဆးတဲ့အခါ ပါ၀င္သူ မ်ားထဲက ၆၉ ဦးသာ DR ျဖစ္ပြားခဲ့တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ အသက္ အ႐ြယ္၊ ပါ၀င္ေသာအုပ္စု၊ ဘ၀ေန ထိုင္မႈပံုစံ၊ က်န္းမာေရးအေျခအေန ေတြကို ခ်ိန္ညိႇၿပီးတဲ့အခါ LCw3 PUFA ကို စံႏႈန္းအတိုင္း ျပည့္မွီ ေအာင္ ေသာက္တဲ့သူေတြက အျခား သူေတြထက္ DR ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၄၈% ပိုနည္းတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သုေတသီေတြက အိုဗီဂါ ၃ ဖက္တီ အက္ဆစ္ ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာက အမ်ိဳးအစား (၂) ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေ၀ဒနာ ႐ွင္ေတြမွာ DR ေၾကာင့္ အျမင္အာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ဲJAMA Opthalmology ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

ဖိုးေသာၾကာ
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/pg/HealthUpdatesJournal