*** ၾကင္စဦးဇနီးေမာင္ႏွံမ်ား မွတ္သားလိုက္နာဖြယ္ ***

ၾကင္စဦးကာလမွာ အမွတ္မထင္လက္လြတ္စပယ္ ျပဳမူ-ေျပာဆို-ဆက္ဆံလိုက္ျခင္းက တစ္ဖက္သားကို စိတ္ဒဏ္ရာရေစကာအိမ္ေထာင္သက္တေလွွ်ာက္လံုး အဖုအထစ္ေလးေတြ ျဖစ္လာေစနိုင္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေကာင္းမ်ားျဖင့္ ၾကိဳးစား က်င့္ၾကံေစလိုပါတယ္။

(၁) ကေလး(အစ)/လူၾကီး(အဆံုး) လူသားတိုင္းခ်ီးမႊမ္းခံရတာကိုႏွစ္ျခိဳက္သူမ်ားေပမို ့၊ သူ(အိမ္ေထာင္ဖက္) က ျပဳလုပ္နိုင္ခဲ့တဲ့ေအာင္ျမင္မႈတစ္ခုခုအတြက္ ပိုပိုသာသာေလး ခ်ီးမြမ္းစကားေျပာေပးလိုက္ပါ။

(၂) အကယ္၍ သင္က သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္ထက္ ေတာ္ေတာ္ေလး အသက္ၾကီးေနပါေစ “ငါသိငါတတ္ ဆရာၾကီးေလသံ” မ်ိဳးနဲ ့ ဘယ္ေတာ့မွ မေျပာမိပါေစနဲ ့။

(၃) “လင္နဲ ့မယား လွ်ာနဲ ့သြား” ဆိုသလို အျမင္မတူလို ့ခြန္းၾကီးခြန္းငယ္ စကားမ်ားၾကျပီဆိုပါစို ့။ “စကားနည္း ရန္စဲ” ဆိုတဲ့အတိုင္း ႏႈတ္မကြ်ံမိရေစေအာင္ စကားကိုကုန္ေအာင္မေျပာဘဲအစားကိုကုန္ေအာင္စားျပီး၊ အိပ္ေရး၀၀သာအိပ္ပစ္လိုက္ပါ။ေဘးထိုင္ဘုေျပာေနတာမ်ိဳးကို (လံုး၀) မလုပ္မိပါေစနဲ ့။

(၄) အျပန္အလွန္နားလည္ေအာင္ ၾကိဳးစားေနတဲ့ ၾကင္စဦးကာလမွာ၊အေပးအယူမမွွ်ခင္ ဘယ္လိုအေၾကာင္းအရာကို၊ ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာဘဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဘယ္လိုစကားမ်ိဳးေတြဘဲေျပာေျပာ၊မိမိေျပာဆိုတဲ့ စကားအဓိပၸါယ္ဟာ ေလာဘ-ေဒါသ-အတၱ -မာန ကင္းျပီး“ခ်စ္ခင္ရင္းႏွီးမႈ” ကို ျပတဲ့ အသံုးအႏႈန္းမ်ိဳးကိုသာ ေရြးခ်ယ္တတ္ပါေစ။

(၅) အကယ္၍ မိမိဘက္ကအမွားတစ္ခုခုလုပ္မိပါက၊ သူ (အိမ္ေထာင္ဖက္)ကို“မွားသြားတယ္… ေဆာရီးေနာ္.. ေတာင္းပန္ပါ တယ္” လို ့ ေျပာဆိုရတဲ့အခါ၊ သူ့ကို မိမိမ်က္ေစ့နဲ ့ ေသေသခ်ာခ်ာၾကည့္ျပီး (လိုအပ္ရင္လက္ကေလးကိုကိုင္၍)လႈိက္လိႈက္ လွဲလွဲ ေျပာေပးပါ။

(၆) သူ(အိမ္ေထာင္ဖက္)က ၄င္းရဲ ့စိတ္ကူးယဥ္အိပ္မက္ကို ရင္ဖြင့္လာတဲ့အခါျပက္ရယ္မျပဳမိပါေစနဲ ့။ “အနာဂတ္အတြက္ ပစၥဳ ပၸန္မွာ အိပ္မက္တစ္ခုခုေတာ့ရွိကိုရွိသင့္တာေပါ့ ” လို ့ အားေပးႏွစ္သိမ့္လိုက္ပါ။

(၇) အရာရာတိုင္းမွာ ငါနဲ ့အျမင္ခ်င္း ထပ္တူက်ေနရမယ္လို့ေမွ်ာ္လင္မထားပါနဲ ့။ အျပန္အလွန္ နားလည္မႈနဲ ့ ခြင္လႊတ္တတ္ပါမွေအာင္ျမင္ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ မိသားစုဘ၀ကို ဖန္တီးနိုင္မွာပါ။
(ဒီနည္းက ၁၀၀% မလြယ္ကူေပမယ့္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း က်င့္ယူရမွာပါဘဲ)

(၈) အေပးအယူမမွ်လို ့ စကားစစ္ထိုးၾကျပီဆိုပါစို ့။ “အခ်စ္” “အသက္”ခ်စ္စနိုးအေခၚအေ၀ၚေတြေပ်ာက္ကာ “နင္-ငါ-မင္း-ခင္ဗ်ား-က်ဳပ္” (သို ့မဟုတ္)အမည္နာမေတြ တပ္ျပီးမေခၚမိပါေစႏွင့္။ (တစိမ္းဆန္သြားေစပါတယ္)

(၉) သူ ့ေဆြမ်ိဳး၊ ငါ့ေဆြမ်ိဳးရယ္လို ့ ခြဲျခားျပီး မျမင္မိေအာင္ၾကိဳးစားက်င့္ၾကံပါ။

(၁၀) အျမင္မတူတာေလးေတြကို ညွိႏိႈင္းရာမွာ၊ သူ (အိမ္ေထာင္ဖက္)ကနား၀င္လာေအာင္ စကားကိုျဖည္းျဖည္းေျပာရင္း၊ သူ က မိမိအျမင္ကို လက္ ခံ/မခံမ်က္လံုး-ဦးေႏွာက္တို ့ျဖင့္ အကဲခတ္တတ္ပါေစ။ (သင္ေျပာတာကိုလက္ခံတဲ့ပံုေပၚရင္ ေရွ ့ဆက္ေျပာ ပါ၊ လက္ခံနိုင္ပံုမေပၚရင္ေတာ့ ဒီေန ့အဖို့အဲဒီစကားကိုတခန္းရပ္ျပီး ေနာက္အလ်ဥ္းသင့္တဲ့အခါမွထပ္ေျပာပါ)

(၁၁) အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးတို ့သဘာ၀အရ သိခ်င္စိတ္အားၾကီးတာေၾကာင့္ခေရေစ့တြင္းေမးခြန္းထုတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒီ လိုအခါမ်ိဳးမွာအမ်ိဳးသားအေနျဖင့္ “မင္းစပ္စုလွခ်ည္လားကြာ၊ အရာရာမင္းသိဖို ့မလိုဘူးေလ”လို ့ မာမာထန္ထန္ျပန္မေျပာဘဲ “ေမးခြန္းေတြကလဲ မ်ားလွခ်ည္လားကြာ” လို့အတတ္နိုင္ဆံုး ျပံဳး၍ ခပ္ေပါ့ေပါ့ေျဖပါ။

(၁၂) ေဆြမ်ိဳး-အသိုင္းအ၀ိုင္း-မိတ္ေဆြေတြေရွ ့မွာ တဦးေပၚတဦးအႏိုင္ယူတဲ့အျပဳအမူမ်ိဳးကိုေရွာင္ျပီး၊ ေဖးေဖးမမ နဲ ့ ပြဲထုတ္ တတ္ပါေစ။(ဒီနည္းကသင့္အိမ္ေထာင္ဖက္က သင့္ကို “ႏွစ္ကို္ယ့္တစ္စိတ္”အျဖစ္ ႏွလံုးသားထဲထိေအာင္ယံုၾကည္မႈျဖစ္ေစနိုင္ပါ တယ္)

(၁၃) ျပႆနာ ေသးေသးေလးကို ရိုးမယ္ဖြဲ ့ျပီး ျမည္တြန္ေတာက္တီး ဇာခ်ဲ့မေနပါနဲ ့။ “ေက်ာပူသာခံလိုက္မယ္၊ နားပူေတာ့ မခံခ်င္ၾကဘူး” ေလ။

(၁၄) အကယ္၍ မိမိဘက္က အမွားတစ္ခုလုပ္မိခ့ဲတယ္ဆိုပါစို ့၊ သိသိခ်င္းမွာဘဲအဲဒီအမွားကို (အျမန္ဆံုး) ျပန္လည္ျပဳျပင္နိုင္ ေအာင္ၾကိဳးစားပါ။

(၁၅) သူ(အိမ္ေထာင္ဖက္)ဆီက ဖုန္းေခၚဆိုလာတဲ့အခါ၊ ဘယ္ေလာက္ပဲ အလုပ္မ်ားလို့စိတ္ရႈပ္ေထြးေနပါေစ အတတ္နိုင္ဆံုး ႏႈတ္္ခမ္းတစ္စံုကိုျပံဳးျပီးဖုန္းေျဖဆိုလိုက္ပါ။ သင့္ရဲ ့သာယာနာေပ်ာ္ဖြယ္ တုန္ ့ျပန္မႈက သူ ့ကို
ဟတ္(heart) ထိသြားေစပါတယ္။

(၁၆) မိမိတစ္ေယာက္တည္းရွိေနခ်ိန္မွာ တစ္ေန ့လွွ်င္ ၁၀-မိနစ္ေလာက္အခ်ိန္ေပးျပီးေတာ့၊ “ ငါ ဒီေန ့အဖို ့သူ ့ကို စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတာမ်ိဳး လုပ္ခဲ့မိလား ” စသည္ျဖင့္မိမိကုိယ္ကိုေ၀ဖန္သံုးသပ္ပါ။
အထက္ပါ နည္းလမ္းမ်ားစြာျဖင့္က်င့္ၾကံရင္း၊ ေရႊေရာင္လႊမ္းတဲ့ေန ့သစ္ဆီသိုု့ ေလွ်ာက္လွမ္းၾကည့္ပါလို ့တိုက္တြန္းလိုက္ပါရေစ။

(ကိုးကား Americak Daily Health Tips on 5th Dec ’13)
(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္...ေရးသားမွ်ေ၀သည္)