လိေမၼာ္ခြံ & အလွအပ

(၁) ေနေလာင္၍ အသားအရည္မြဲေျခာက္ျခင္းႏွင့္ မစိုေျပျခင္းတို ့အတြက္လိေမၼာ္ဆီလိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အသားအရည္ ၀င္းပ၍ ျဖဴစင္လွပလာေစႏိုင္ပါတယ္။(သို ့မဟုတ္) အသားေရ ဝင္းပေခ်ာမြတ္ျပီး လွပေစခ်င္ရင္ လိမၼာ္သီးခြံေတြကိုေရခ်ဳိးေနစဥ္ ကိုယ္တိုက္ေရျမဳပ္အျဖစ္ သုံးေပးပါ။(လိေမၼာ္ဆီကပိုးမႊားမ်ားကိုေသေစကာ၊ သန္ ့ရွင္းစင္ၾကယ္ေစေသာအာနိသင္ရွိသျဖင့္လိေမၼာ္ဆီျဖင့္ျပဳလုပ္ေသာ ကိုယ္တိုက္ ဆပ္ျပာမ်ား ထုတ္လုပ္ေနၾကပါျပီ)

(၂) မၾကာခဏ ၀က္ျခံေပါက္ျပီး၊ အသားအေရမညက္ေညာသူမ်ားဟာညအိပ္ယာ၀င္ခါနီးတိုင္း လတ္ဆတ္ေသာ လိေမၼာ္သီးခြံကို ခ်ိဳးညႇစ္၍ထြက္လာေသာေခၽြးရည္ကို၊ ဆားနဲနဲထဲ့ျပီး သနပ္ခါးရည္က်ဲျဖင့္ မ်က္ႏွာအႏွံ့လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရ ေခ်ာေမြ႔ လာပါလိမ့္မယ္။

(၃) အသားပပ္ျခင္း၊ အသားၾကမ္းျခင္းတို ့အတြက္ လိေမၼာ္ခြံကိုညႇစ္၍လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၄) တင္းတိပ္ေပါက္သူမ်ားဟာ၊ လိေမၼာ္ခြံကိုမီးျဖင့္ေခတၱမွ်အပူေပးျပီးေနာက္ ညႇစ္၍ရလာေသာေခၽြးရည္ျဖင့္ တင္းတိပ္ေပါက္ ေသာေနရာမ်ားတြင္ အသာအယာပြတ္ေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

(၅)မ်က္ႏွာ၊ ေျခ၊လက္တို႔တြင္အျဖဴ၊အနီ၊အနက္စေသာအကြက္မ်ားထြက္ပါကလိေမၼာ္ခြံကိုေနရိပ္၌ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္လွန္းျပီး ေရျဖင့္ေသြးလိမ္းေပးပါ။တေန႔သံုးႀကိမ္ ခပ္ထူထူလိမ္းေပးရံုမွ်ျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

(၆)ဆံရင္းအစပ္ဦးေရျပားအႏွံ ့ယားနာေပါက္သူမ်ားအတြက္၊လိေမၼာ္ရြက္ကိုထုေထာင္း၍ပ်ားရည္ႏွင့္ေရာစပ္ျပီး လိမ္းေပးျခင္း ျဖင့္သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

(၇) ေျခသည္း/လက္သည္းပိုးကိုက္ခံရသူမ်ားႏွင့္ ေပြး၊ ႏွင္းခူ၊ညႇင္းေပါက္သူမ်ားစိတ္မပူပါႏွင့္။ ထိုေပြးကြက္ားကို လိေမၼာ္ခြံႏွင့္အသာအယာျခစ္ေပးျပီးေနာက္၊ လိေမၼာ္ခြံ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကိုအရည္ညွစ္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အနာတျဖည္းျဖည္းပါးလာျပီး၊ လံုး၀ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

 လိေမၼာ္ခြံ နဲ ့အေထြေထြ 
(၁) လိေမၼာ္ခြံကို အင္းဆက္ပိုးႏွိမ္နင္းေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳနိုင္တာေၾကာင့္ျခင္၊ ပုရြတ္ဆိတ္ေတြ နဲ႔ ပိုးဖလံေတြ ၀င္လာတတ္တဲ့ ေနရာေတြမွာလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္လိမၼာ္ခြံေတြကို ခ်ထားေပးပါ။

(၂) အနံ ့အသက္မေကာင္းတဲ့ အိတ္၊ ေသတၱာ နဲ ့ရႈးဖိနပ္ေတြထဲကိုလိေမၼာ္သီ္ခြံေတြ ထဲ့ေပးထားျခင္းျဖင့္ အနံ ့ဆိုးေတြ ကိုစုပ္ယူေပးနိုင္ပါတယ္။

(၃) လိမၼာ္သီးခြံကို အတန္ငယ္မီးအပူေပးေျခာက္ျပီးေနာက္အဝတ္အိတ္ငယ္ေလးေတြထဲ ထည့္ထားပါ။ ထိုအိတ္ေလးေတြကို ေရ ခ်ဳိးခန္း၊အဝတ္ထားခန္း၊ သန္ ့စင္ခန္း(အိမ္သာ)စတဲ့ ေနရာေတြမွာခ်ိပ္ဆြဲထားေပးျခင္းျဖင့္ အနံ ့အသက္ေကာင္းေစကာ၊ စိတ္ ကိုၾကည္လင္လန္းဆန္းေစပါတယ္။

(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္...ေရးသားမွ်ေ၀သည္)