​ေခ်ာင္​း​ေျခာက္​ဆိုးကာ သလိပ္​မရပဲ ရင္​ဘတ္​နာေနသူမ်ားအတြက္ ​ေဆးဝါးမပါ ဓာတ္​စာႏွင္​့ အဆင္​​ေျပ​ေပ်ာက္​ကင္​း​ေစသည္​့ နည္​း

​ေဆးလိပ္​​ေသာက္​သုံးသူမ်ား၊ အပူအ​ေအးမမ်ွတ လုပ္​ကိုင္​​ေနထိုင္​ရသူမ်ား၊ ​ေရ​ေသာက္​နည္​းသူမ်ား၊ စက္​႐ုံ ကား.ယာဥ္​အမ်ိဳးမ်ိဳးမွ ကာဗြန္​ဒိုင္​မ်ား႐ႈ႐ႈိက္​​ေနရသူမ်ား

သဘာဝအသီးအႏွံမဟုတ္​ပဲ ဓာတု​ေဆးအသီးအႏွံအရြက္​မ်ား စားသုံး​ေနရသူမ်ား

​ေျမပဲဆန္​အစိမ္​းစားသူမ်ားသည္​ ​ေခ်ာင္​း​ေျခာက္​ဆိုးကာ သလိပ္​မရပဲ ရင္​ဘတ္​နာ ခံတြင္​းပ်က္​ျဖစ္​လာပါသည္​

ထိုသို႔ၾကံဳေတြ႔ခံစား​ေနရသူမ်ားအတြက္​ ​ေဆးဝါးမပါ ဓာတ္​စာႏွင္​့ အဆင္​​ေျပ​ေပ်ာက္​ကင္​း​ေစသည္​့ ​နည္​းစနစ္​တင္​ျပလိုက္​ပါသည္​

အလြန္​လြယ္​ကူၿပီး တကူးတကျပဳလုပ္​ရန္​မလိုပဲ သက္​သာ​ေပ်ာက္​ကင္​း​ေသာနည္​းမွာ

နံနက္​အိပ္​ရာကထ မ်က္​ႏွာသစ္​ၿပီး​ေနာက္​ ​ေကာ္​ဖီ လက္​ဖက္​ရည္​ ႏြားႏို႔မ​ေသာက္​ပဲ ထမင္​းရည္​တစ္​ဇလုံထဲတြင္​ ပ်ားရည္​စစ္​စစ္​ ထမင္​းစားဇြန္​းတစ္​ဇြန္​း ထည္​့​ေဖ်ာ္​​ေသာက္​​ေပးရပါမည္​

နံနက္​ထမင္​းကို စားႏိုင္​သည္​ထက္​ တစ္​လုတ္​ ႏွစ္​လုတ္​​ေလ်ွာ့စားပါ

ထို​ေနာက္​ ဖီးၾကမ္​းငွက္​​ေပ်ာသီးမွည္​့ကို မီးဖုတ္​ၿပီး တစ္​လုံးစား​ေပးပါ ( ငွက္​​ေပ်ာသီး မီးဖုတ္​လ်ွင္​ သြားၾကားထိုးတုတ္​ျဖင္​့ ​ေလးငါး​ေပါက္​​ေဖာက္​​ေပးရမည္​ ထိုသိုမလုပ္​လ်ွင္​ ငွက္​​ေပ်ာသီး ​ေဖာင္​းကနဲ​ ေပါက္​တတ္​သည္​ )

​ေရ​ေႏြးၾကမ္​း​ေသာက္​ရပါမည္​ ​ေရ​ေအးမ​ေသာက္​ရပါ

အထက္​ပါအတိုင္​း တစ္​ပါတ္​ဆယ္​ရက္​စား​ေပးလ်ွင္​ အဆင္​​ေျပသက္​သာ လက္​​ေတြ႔​ေပ်ာက္​ကင္​းပါသည္​

​ေစတနာျဖင္​့ Phyo Wai Thant

၂၀၁၆ ဇူလိုင္​လထုတ္​ သူရဇၨမဂၢဇင္​းမွ ကူးယူ​ေဝမ်ွသည္​

Unicode

ချောင်​း​ခြောက်​ဆိုး သလိပ်​မရပဲ ခံတွင်​းပျက်​ခြင်​းအတွက်​ လွယ်​ကူသက်​စေသောနည်​း

​ဆေးလိပ်​​သောက်​သုံးသူများ၊ အပူအ​အေးမမျှတ လုပ်​ကိုင်​​နေထိုင်​ရသူများ၊ ​ရေ​သောက်​နည်​းသူများ၊ စက်​ရုံ ကား.ယာဉ်​အမျိုးမျိုးမှ ကာဗွန်​ဒိုင်​များရှုရှိုက်​​နေရသူများ

သဘာဝအသီးအနှံမဟုတ်​ပဲ ဓာတု​ဆေးအသီးအနှံအရွက်​များ စားသုံး​နေရသူများ

​မြေပဲဆန်​အစိမ်​းစားသူများသည်​ ​ချောင်​း​ခြောက်​ဆိုးကာ သလိပ်​မရပဲ ရင်​ဘတ်​နာ ခံတွင်​းပျက်​ဖြစ်​လာပါသည်​

ထိုသို့ကြုံတွေ့ခံစား​နေရသူများအတွက်​ ​ဆေးဝါးမပါ ဓာတ်​စာနှင်​့ အဆင်​​ပြေ​ပျောက်​ကင်​း​စေသည်​့ ​နည်​းစနစ်​တင်​ပြလိုက်​ပါသည်​

အလွန်​လွယ်​ကူပြီး တကူးတကပြုလုပ်​ရန်​မလိုပဲ သက်​သာ​ပျောက်​ကင်​း​သောနည်​းမှာ

နံနက်​အိပ်​ရာကထ မျက်​နှာသစ်​ပြီး​နောက်​ ​ကော်​ဖီ လက်​ဖက်​ရည်​ နွားနို့မ​သောက်​ပဲ ထမင်​းရည်​တစ်​ဇလုံထဲတွင်​ ပျားရည်​စစ်​စစ်​ ထမင်​းစားဇွန်​းတစ်​ဇွန်​း ထည်​့​ဖျော်​​သောက်​​ပေးရပါမည်​

နံနက်​ထမင်​းကို စားနိုင်​သည်​ထက်​ တစ်​လုတ်​ နှစ်​လုတ်​​လျှော့စားပါ

ထို​နောက်​ ဖီးကြမ်​းငှက်​​ပျောသီးမှည်​့ကို မီးဖုတ်​ပြီး တစ်​လုံးစား​ပေးပါ ( ငှက်​​ပျောသီး မီးဖုတ်​လျှင်​ သွားကြားထိုးတုတ်​ဖြင်​့ ​လေးငါး​ပေါက်​​ဖောက်​​ပေးရမည်​ ထိုသိုမလုပ်​လျှင်​ ငှက်​​ပျောသီး ​ဖောင်​းကနဲ​ ပေါက်​တတ်​သည်​ )

​ရေ​နွေးကြမ်​း​သောက်​ရပါမည်​ ​ရေ​အေးမ​သောက်​ရပါ

အထက်​ပါအတိုင်​း တစ်​ပါတ်​ဆယ်​ရက်​စား​ပေးလျှင်​ အဆင်​​ပြေသက်​သာ လက်​​တွေ့​ပျောက်​ကင်​းပါသည်​

​စေတနာဖြင်​့ Phyo Wai Thant

၂၀၁၆ ဇူလိုင်​လထုတ်​ သူရဇ္ဇမဂ္ဂဇင်​းမှ ကူးယူ​ဝေမျှသည်​