自然改善消化的五種方法

以下是無需使用非處方藥即可自然改善消化的 5種最佳方法。如果您似乎無法從不適中得到緩解，這些是值得研究的安全有效的方法。研究表明，每5個人中就有1個人患有消化不良。由於早期症狀很容易遺漏，因此消化不良的開始階段可能無法被發現。也就是說，嚴重的消化不良可能表明您的身體可能有其他問題。眾所周知，荷爾蒙失調，甲狀腺功能低下，腸道不健康或新陳代謝低下會引起消化不良。

自然改善消化的五種方法....

1.水
醫生建議您每天喝8杯水是有原因的，除了喝水可以幫助您減輕體重之外，它還有助於改善消化。在這種自然的家庭療法下，我們建議您每天早晨從睡眠中醒來至少喝2杯水。
這將有助於沖洗消化系統，改善消化，清除體內毒素並改善整體健康狀況。每天嘗試每2或3個小時喝一杯水，以保持身體水分和健康。
您也可以在早上向水中添加半個檸檬，以幫助清除腸道中的不良酸，並消除脂肪。

2.水果和碳水化合物
很多人不知道，但是將某些水果與碳水化合物混合會導致便秘，加氣，腹脹和消化不良。這可能與您的飲食習慣背道而馳，但事實仍然是，食用高蛋白，高脂肪的飲食會導致消化時間延長。
我們建議您不要將香蕉，草莓或藍莓等水果與穀物或土豆等食物混合使用。相反，嘗試在吃碳水化合物前30分鐘吃水果，以快速改善消化。

3.酶和益生菌
吃得太快或不吃正確的食物會減少重要的酶的產生，這些酶有助於加快消化過程並增加能量水平。我們建議您慢慢咀嚼食物，以訓練身體通過唾液產生更多的酶。
我們還建議您食用富含益生菌的食物，例如酸奶，或服用非處方益生菌，以幫助增加腸道中的有益細菌，從而改善消化和免疫系統。

4.胃酸
眾所周知，胃酸不平衡會導致不健康的吸收和消化不良，因此保持精確的酸平衡很重要。維持胃酸平衡的一種簡單方法是在飯前吃薑之類的食物，或在飯前30分鐘喝蘋果醋。
飲用蘋果醋之前，請務必用水將其稀釋，以防止副作用。擁有健康的胃部將改善消化，破壞酵母菌，清除腸道中的有害細菌並防止有機物侵入您的身體。

5.敏感食品
這有點複雜，因為並不是每個人都可以輕鬆地檢測出對食物過敏的食物，因此我們建議讀者在開始新的飲食或精油療法之前進行食物敏感性測試。
幾乎每個人都有某種食物過敏，有些人對小麥/麵筋和乳製品過敏，而另一些人對含大豆或玉米的食物過敏。為了幫助您的身體正常運轉，您需要知道哪些食物對您造成傷害，並從飲食中慢慢消除它們。