မ်က္ႏွာေပၚ အမည္းစက္ ရွိေနတာက မ်က္ႏွာအလွကို မေပၚလြင္ေစပါဘူး။ တင္းတိတ္ျဖစ္ေနရင္ အရမ္းကို စိတ္ညစ္ ရပါတယ္။ တင္းတိတ္ကို မိတ္ကပ္ရည္နဲ႕ ဖုံးဖုိ႔ ႀကိဳးစားေနတာထက္စာရင္ သဘာ၀အတုိင္း ေပ်ာက္ကင္းသြားေအာင္ ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ တင္းတိပ္ေတြ ကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ သဘာ၀ နည္းလမ္းေတြ ကေတာ့….
(၁) သံပရုိရည္ ”
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – သံပရုိရည္ ၊ ဂြမ္း
သံပရုိသီးကို အရည္ညွစ္ထုတ္ေပးပါ။
ရလာတဲ့အရည္ကိုခြက္ထဲ ထည့္ေပးပါ။
ဂြမ္းနဲ႕ သံပရုိရည္ကိုတုိ႕ၿပီး တင္းတိတ္ေပၚ လိမ္းေပးပါ။
(၁၅-၂၀) မိနစ္ေလာက္ ႏွပ္ထားေပးၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။
တစ္ပတ္ကို (၂) ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးပါ …။
(၂) ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ”
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ (စားပဲြတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း)
ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ ကို မ်က္နွာ နဲ႕ လည္ပင္း ေပၚ လိမ္းေပးပါ။
(၁၅-၂၀) မိနစ္ေလာက္ ႏွပ္ထားေပးၿပီး ရုိးရုိးေရနဲ႕ ေဆးေပးပါ။
ေန႕တုိင္းလုပ္ေပးပါ …။
(၃) ဒိန္ခ်ဥ္ ”
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – ဒိန္ခ်ဥ္ (စားပဲြတင္ဇြန္း ၂-၃ ဇြန္း)
ဒိန္ခ်ဥ္ကို တင္းတိတ္ေနရာမွာ လိမ္းေပးပါ။
(၁၅-၂၀) မိနစ္ေလာက္ ႏွပ္နယ္ေပးပါ။
ေရနဲ႕ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။
ေန႕တုိင္း လုပ္ေပးပါ …။
(၄) ပ်ားရည္ ”
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – သံပရုိရည္ (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း) ၊ ပ်ားရည္ (စားပဲြတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း)
အႏွစ္ျပစ္ျပစ္ျဖစ္ေအာင္ ပ်ားရည္ နဲ႕ သံပရုိရည္ကို ေရာေပးပါ။
ရလာတဲ့အႏွစ္နဲ႕ တင္းတိတ္ေနရာကို လိမ္းေပးပါ။
(၁၅-၂၀) မိနစ္ေနရင္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။
တစ္ပတ္ကို (၂) ႀကိမ္လုပ္ေပးပါ …။
(၅) နႏြင္းမႈန္႕ ”
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – နႏြင္းမႈန္႕ (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း) ၊ သံပရိုရည္ (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း)
အႏွစ္ျဖစ္ေအာင္ နႏြင္းးမႈန္႕ နဲ႕ သံပရုိရည္ကိုေရာေပးပါ။
အႏွစ္ရလာရင္ တင္းတိတ္ေပၚ လိမ္းေပးၿပီး ေျခာက္ေအာင္ေစာင့္ေပးပါ။
ေရနဲ႕ ေဆးေပးပါ။
အပတ္တုိင္း (၁) ႀကိမ္လုပ္ေပးပါ …။
#အန္တီေမ
က်န္းမာေရး / ဗဟုသုတ
တင္းတိပ္ေတြကို ယူပစ္သလို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ သဘာ၀ နည္းလမ္း (၅) မ်ိဳး
Reviewed by Myanmar channel
on
12月 28, 2019
Rating:
Reviewed by Myanmar channel
on
12月 28, 2019
Rating:
沒有留言: